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《抗！藍光大作戰！專刊：3C族視力惡化的頭號大敵！！》






◆小心！藍光攻擊！

──視力惡化的頭號殺手！！ 3C滑過頭，人生變灰白

── 抗藍光眼鏡，讓你避免視力提早老化、發生病變！



◆搶救你的過勞眼！臺灣名醫師群認證推薦

── 唯一經由臺灣名醫師群深入分析、認可



若你是以下狀況，請一定要注意本書的建議！！

以避免視力提早老化無鋼圈 內朔衣、發生病變！



◆你是藍光傷害的高危險群嗎？ 如果你是三高之中 ......

●高危險職業：編輯、作家、繪圖設計師、電腦工程師、遊戲測試員等

●高危險生活習慣：長時間打電動、追韓劇、上網、滑手機等

●高度數近視患者



【本書附贈抗藍光眼鏡介紹】



產品名稱：抗藍光眼鏡

鏡架材質?顏色：PC砂黑框腳

鏡片：抗藍光PC鏡片



檢驗：

SGS藍光穿透率檢驗合格

CNS檢驗合格

眼鏡公會歐洲標準EN1836: 2007 光譜檢驗合格



(小字：本書內文附有三項檢驗證明書)

透視率：65?r />

藍光阻隔率：50?r />

製造商：領傑有限公司

製造商地址：臺南市崇學路223號

製造商電話：(06) 2907479

製造商傳真：(06) 2905988



※眼科醫師小叮嚀！

1.選擇有認證的產品(商檢局，工研院，SGS)

2.不可長時間配戴使用3C產品，仍應每小時休息5-10分。

3.視需要選擇遮光率，如長時間用電腦工作者可配遮光率較高眼鏡，若要室內外兩用則減少遮光率，以免影響夜間視線。



※配戴注意事項：

? 眼疾患者並長期接受治療中，請詢問醫生是否適合配戴濾藍光眼鏡。

? 本產品非醫療用品，若有眼睛不適癥狀，請儘快就醫。使用效果會因個人而異。

? 戴上後眼睛若有不舒服的情況，請立即停止使用。

? 從事色彩相關工作時，請勿配戴，以免產生色彩誤差。

? 本產品為平光無度數鏡片、外罩式設計，可直接罩在近視及老花眼鏡上使用。

? 運動、開車、走路時，請勿配戴本款抗藍光眼鏡。

? 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭，以免破壞鏡片表面鍍膜。

? 清潔時請先以清水沖洗，並使用眼鏡擦拭布，避免刮傷鏡片。

? 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。

抗！藍光大作戰！專刊：3C族視力惡化的頭號大敵！！－目錄導覽說明

• 
  
  Chapter 1 3C控，小心藍光攻擊！ 05
  
  你不可不知的藍光危機 06
  
  藍光鄭多燕 dvd傷害有影嘸？ 07
  
  黃斑部病變 惡名昭彰的視力頭號殺手 08
  
  白內障 3C 滑過頭，人生變灰白！ 10
  
  早發性老花眼 用眼過度，35 歲就退化！ 12
  
  電腦視覺癥候群 3C 電腦族難以擺脫的損友 14
  
  
  
  Chapter 2 護眼大作戰 16
  
  自我檢測－你是3C藍光傷害的高危險群嗎？ 18
  
  正確使用 3C 產品減少傷害 19
  
  穴位按摩護眼操 增進血液循環 20
  
  瞬間眨眼法 讓眼輪匝肌放鬆 22
  
  手眼心合一放鬆法 替身體肌肉抒壓 22
  
  搖身法 保護眼球及肩頸腰背 23
  
  3C 低頭族必吃的護眼元素 24
  
  
  
  Chapter 3 抗藍光眼鏡的妙用 25
  
  抗藍光眼鏡的原理和種類 26
  
  抗藍光眼鏡的認證與選擇 27
  
  本書附贈抗藍光眼鏡產品介紹 28
  
  產品認證書 29
  
  

醫師推薦序



藍光，紫外線之外又一視力大敵呂大文



眼睛的發育是有階段性的，在兒童時期是遠視眼，到了上小學大概是接近正視(約零度)。臺灣地區近視人口愈來愈多，小學生近視就已變很深，據我們統計，小學三年級如果就到達三百度，小學畢業到達五百度，將來近視容易超過一千度；所以，如何護眼大家都應特別注意，但大家都知道近視要控制，卻常忽略自然界裡有個眼睛更大的天敵。



我相信大家都有防曬的觀念，天氣好紫外線指數高時，出門都會戴太陽眼鏡、帽子、打傘；除了紫外線之外，在可見光中能量最大的藍光卻常被疏忽。目前有很多文獻顯示，在一些低階哺乳類的實驗中發現謝金燕 mr.CHiA奇亞纖生，藍光和視網膜退化有直接關係。人類要進行這樣的實驗比較困難，所以目前並沒有相關資料，但藍光和紫外線在光譜上非常接近，濾掉紫外線後藍光就更明顯了。



另外，由於文明進步，我們在日常生活中使用愈來愈多的藍光產品，包括LED燈、手機、平板的螢幕大部分都是LED或LCD，這些產品為讓影像更鮮明，使用大量藍光元素。現在連教育部對於是否將學校的燈換成LED燈，都引起很大的爭論，主要是害怕LED燈產生的藍光會傷害眼睛，足見藍光已成為重要的議題。



站在專業的立場，我建議若在戶外，紫外線的防護最重要，一定要戴抗紫外線產品，如太陽眼鏡等。在室內若要長時間使用3C產品，適度使用抗藍光保護產品，如濾膜、眼鏡等，可以減少潛在的藍光對眼睛的傷害，另外將監視器和手機等3C產品亮度調低，也能減少藍光可能造成的傷害。



醫師推薦序



防藍光是現代3C族必修的功課吳建良



隨著科技的發展，電腦、平板與手機這些3C產品己成為人們生活不可或缺的東西。最近到東京參加世界眼科醫學會，除了看到盛開的櫻花，也去宅男聖地秋葉原，發現一間大型3C賣場竟然設有眼科診所，這或許暗示著未來有更多電腦族和低頭族，需要眼科方面的診療。



近年來許多眼科醫師都注意到，重度電腦使用者已成為眼疾的好發族群。整天上網、打電動的宅男，原本沒有近視也沒有其他疾病，卻突然因白內障而失明，伸手不見五指，必須由家人扶著走進診間，手術後才重見光明；也有年輕的女性用平板看韓劇三天三夜，結果引發急性青光眼，雙眼脹痛、視力模糊，住院治療才恢復視力。另有退休記者，用手機寫了幾萬字回憶錄，突然眼前一黑，結果是視網膜中央的黃斑部出血。這些個案在電腦使用頻率愈來愈高的未來，可能有增無減。



紫外線傷眼是眾所週知的事實，眼瞼皮膚的癌癥、角膜翼狀贅肉、白內障、老年性黃斑部病變都跟紫外線有關。不止愛美的女性朋友怕陽光，我們的眼睛也需要防曬。但現代人其實很少曬太陽，都是在「曬電腦」、「曬手機」，然而隨著3C產品規格愈來愈高，螢幕亮度、顏色、對比愈來愈鮮艷亮麗，對眼睛產生傷害的機會也愈高，特別是使用時間長、螢幕與眼睛的距離近，螢幕中的藍光也就成為眼睛傷害的「頭號嫌疑犯」。



臺灣背負「近視王國」惡名，有人自嘲「近世進士盡是近視」，保護視力並預防藍光傷害，已成為現代3C族必修的功課。提醒大家要懂得健康地使用工具，建立良好的用眼衛生習慣－不要長時間使用電腦3C，記得保持距離、眨眼休息，重度使用者可考慮貼防護膜或戴眼鏡來阻斷藍光。發育中的小朋友使用3C產品，一定要有所節制，否則眼睛受傷的機會更大。

【吳建良醫師序】
防藍光是現代3C族必修的功課
隨著科技的發展，電腦、平板與手機這些3C產品己成為人們生活不可或缺的基本配備。最近到東京參加世界眼科醫學會，除了看到盛開的櫻花，也去宅男聖地秋葉原，在當地驚訝的發現一間大型3C賣場竟然設有眼科診所，這或許暗示著在未來將會有更多電腦族和低頭族，需要眼科方面的診療。

近年來許多眼科醫師都注意到，重度電腦使用者已成為眼疾的好發族群。整天上
網、打電動的宅男，原本沒有近視也沒有其他疾病，卻突然因白內障而失明，伸手
不見五指，必須由家人扶著走進診間，手術後才重見光明；也有年輕的女性用平板
看韓劇三天三夜，結果引發急性青光眼，雙眼脹痛、視力模糊，住院治療才恢復視力。
雖然目前仍無足夠證據證明，電腦或藍光是造成眼疾的主因，但類似的個案在未來
可能有增無減。所以即便尚未證明藍光傷睛的因果關係，如何正確、健康地使用電
腦、平板與手機，值得民眾現在就開始注意。

紫外線傷眼是眾所皆知的事實，眼瞼皮膚的癌癥、角膜翼狀贅肉、白內障、老年性黃斑部病變都跟紫外線有關。不只愛美的女性朋友怕陽光，我們的眼睛也需要防曬。但現代人其實很少曬太陽，都是在「曬電腦」、「曬手機」，然而隨著3C產品規格愈來愈高，螢幕亮度、顏色、對比愈來愈鮮艷亮麗，對眼睛產生傷害的機會也愈高，特別是使用時間長、螢幕與眼睛的距離近，螢幕中的藍光也就成為眼睛傷害的「頭號嫌疑犯」。

藍光或高能量可見光的波長介於380-500nm，能量僅次於紫外線。相較於日光，
在電腦螢幕等人造光源中有著更多的藍光。長時間暴露在過多的藍光下，理論上存
有傷害眼睛的可能性。至於防藍光是否必要？如何防護才是最恰當？所需阻斷的藍
光波長範圍和程度？藍光對於生理時鐘與瞳孔功能的影響？這些還需要未來更多相
關研究證據來證實。

臺灣背負「近視王國」惡名，有人自嘲「近世進士盡是近視」，保護視力並預防藍光傷害，已成為現代3C族必修的功課。提醒大家要懂得健康地使用工具，建立良好的用眼衛生習慣－不要長時間使用電腦3C，記得保持距離、多眨眼預防乾眼癥，定時讓眼睛休息，健康飲食與運動。重度使用者則可考慮貼防護膜或戴眼鏡來阻斷藍光。對於生長發育中的幼童與青少年朋友，在使用3C 產品時，特別需要有所節制，否則近視度數飆升，未來罹患眼病，甚至喪失視力的機會也將大幅增加。搶救惡勢力，電腦族加油！